DES TEMPS POUR SOI
Un temps pour le corps,
Un souffle pour l'esprit
Pilates Reformer
• Equilibre • Posture • Silhouette • Détente •
Orgelet – Jura
Le Pilates Reformer est bien plus qu’une activité physique.
C’est une méthode douce et profonde qui permet de renforcer le corps,
relâcher les tensions et retrouver un véritable équilibre intérieur.
Respirer. Bouger en conscience. Se recentrer.
Chaque séance devient un moment pour ralentir, reconnecter le corps et apaiser le mental.
Qu’est-ce que le Pilates Reformer ?
Le Reformer est une machine équipée de ressorts et d’un plateau coulissant permettant un travail précis, fluide et sans impact sur les articulations.
Grâce à une résistance progressive, le Pilates Reformer :
✔ renforce les muscles profonds
✔ améliore la posture et la mobilité
✔ affine et tonifie la silhouette
✔ soulage les tensions et douleurs
✔ développe l’équilibre, la coordination et la respiration
✔ favorise une meilleure connexion corps-esprit
Accessible à tous les niveaux, il s’adapte aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés.
Une approche différente du bien-être
Dans mon studio à Orgelet, chaque séance est pensée comme un accompagnement global du corps et du système nerveux.
Le Pilates devient ici un véritable outil de mieux-être :
- pour relâcher le stress,
- retrouver de l’énergie,
- améliorer sa posture,
- renforcer sa confiance corporelle,
- et se sentir plus aligné au quotidien.
Le mouvement comme pilier du bien-être
Pour qui ?
- Débutants & reprise d’activité
- Une méthode douce, progressive et rassurante pour reprendre le mouvement sans brutaliser le corps.
- Adultes actifs & stressés
- Idéal pour compenser les effets du travail sédentaire, soulager les tensions et retrouver de la mobilité.
- Sportifs
- Renforcement des muscles profonds, prévention des blessures et amélioration de la stabilité et des performances.
- Seniors actifs
- Travail de l’équilibre, de la mobilité et du maintien musculaire en douceur.
- Femmes
- Tonification du ventre et du plancher pelvien, travail en douceur, moment de bien-être.
- Personnes souffrant de douleurs
- Dos, raideurs, tensions articulaires ou faiblesse musculaire : le travail est adapté à vos capacités.
- Personnes en recherche de bien-être
- Le Pilates Reformer agit comme une véritable méditation en mouvement pour calmer le système nerveux et se reconnecter à soi.
À qui ce n’est pas adapté (ou avec précautions)
- Blessures aiguës non stabilisées
- Certaines pathologies lourdes (avec avis médical)
- Personnes cherchant uniquement du fitness intense type crossfit
- Enfants et jeunes adolescents (selon les cas) : A ces âges, les activités physiques doivent restées en « poids de corps », sans charge lourde ou résistance. Le Reformer n’est donc pas adapté.
Le lien unique entre Pilates et Neurothérapie
Chez DES TEMPS POUR SOI, le Pilates Reformer s’intègre dans une approche globale du bien-être.
Le cerveau et le corps fonctionnent ensemble : un système nerveux apaisé permet un mouvement plus fluide, et un corps plus stable aide le mental à retrouver son équilibre.
Cette complémentarité est particulièrement bénéfique pour :
- Le stress et la charge mentale
- Les troubles de l’attention
- L’hypersensibilité
- Les troubles Dys
- Les difficultés de concentration
- Les tensions physiques liées aux émotions
Pour les personnes souffrant de TDAH ou de troubles Dys, le travail sur Reformer permet d’améliorer la proprioception (la perception de son corps dans l’espace), ce qui favorise indirectement une meilleure concentration et une diminution de l’impulsivité.
Pour les adultes stressés, c’est une véritable méditation en mouvement qui recalibre le système nerveux.
Des séances en petit comité
Les séances sont proposées en petit groupe de 4 personnes maximum afin de garantir :
- ✔ Un accompagnement personnalisé
- ✔ Des corrections précises
- ✔ Une ambiance calme et bienveillante
- ✔ Un espace cocooning propice au lâcher-prise
Les séances durent selon le créneau horaire, entre 40 et 55 minutes.
Offrez-vous un temps pour vous
Vous souhaitez retrouver un corps plus énergique, plus mobile et un esprit plus apaisé ?
Le Pilates Reformer vous aide à reprendre confiance en votre corps, à relâcher les tensions et à retrouver un équilibre durable.
Parce que vous méritez des temps pour vous, consultez les horaires et tarifs,